표준체중 계산기
키와 성별로 표준체중을 구하고, 현재 몸무게를 넣으면 비만도(%)를 판정합니다.
성별과 키를 입력하고 계산하기를 누르세요.
참고: 브로카 변법 (키 − 100) × 0.9 = - kg
표준체중 계산 방법
BMI 환산법 (주 결과)
- 남성: 키(m) × 키(m) × 22
- 여성: 키(m) × 키(m) × 21
체질량지수(BMI)가 22(남성)·21(여성)이 되는 체중을 표준으로 보는 방법으로, 국내 건강 정보와 보건소에서 흔히 씁니다. 예를 들어 키 170cm 남성은 1.7 × 1.7 × 22 ≈ 63.6kg, 키 160cm 여성은 1.6 × 1.6 × 21 ≈ 53.8kg입니다. 이 값은 대한비만학회 정상 BMI 범위(18.5~22.9) 안에 들어갑니다.
브로카 변법 (참고)
(키(cm) − 100) × 0.9로 계산하는 오래된 방법입니다. 계산이 쉬워 널리 알려져 있지만 성별을 반영하지 않고, 키가 160cm보다 작거나 아주 크면 실제와 차이가 커집니다. 그래서 이 계산기는 참고값으로만 보여 줍니다.
비만도(%) 판정 기준
비만도는 현재 몸무게가 표준체중의 몇 %인지 나타냅니다. 비만도(%) = 현재 체중 ÷ 표준체중 × 100
| 판정 | 비만도 | 표준체중 대비 |
|---|---|---|
| 저체중 | 90% 미만 | 10% 넘게 가벼움 |
| 정상 | 90% ~ 110% 미만 | ±10% 이내 |
| 과체중 | 110% ~ 120% 미만 | 10~20% 무거움 |
| 비만 | 120% 이상 | 20% 넘게 무거움 |
일부 보건소 자료는 비만을 다시 경도(120~130%)·중등도(130~150%)·고도(150% 이상)로 나눕니다. 판정은 화면에 보이는 값과 같도록 소수 첫째 자리로 반올림한 비만도로 합니다.
표준체중과 BMI, 무엇이 다른가요?
표준체중은 “내 키에서 목표로 삼을 만한 몸무게 하나”를 알려 주고, BMI는 지금 몸무게가 어느 구간에 있는지를 알려 줍니다. 두 방법 모두 키와 몸무게만 쓰므로 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 사람은 비만도가 높게 나와도 실제로는 건강할 수 있습니다.
현재 체중의 위험도를 국제 기준과 대한비만학회 기준으로 함께 보고 싶다면 BMI 계산기를, 표준체중까지 줄이는 데 필요한 하루 섭취량은 기초대사량·칼로리 계산기를 이용해 보세요.
표준체중은 성인 기준이며 성장기 어린이·청소년, 임신부, 노인에게는 그대로 적용하기 어렵습니다. 결과는 참고용이며 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요.